0 أعشاب وزيوت ونباتات يمنى

ما هي الفوائد الصحيه للترمس

ما هي فوائد الترمس

الترمس
ينتسب الترمس إلى أسرة البقوليات وهو عبارة عن نباتات قصيرة تنمو عليها أزهاراً تحمل بداخلها حبوب الترمس، ويعتبر من الحبوب المعروفة والمنتشرة حيث يتم تناولها عقب نقعها وغليها بالماء، وتمتاز باحتوائها على الكثير من المكونات الغذائية اللازمة لصحة الجسد حيث تتضمن على عدد من الأملاح المعدنية والفسفور والكالسيوم وغيرها، وغالباً ما تؤكل حبوب الترمس من أجل التسلية ومنهم ما يتناوله بغاية فتح الشهية، ولكن مهما كان الداعِي من تناوله لكن هذا يرجع بالنفع على صحة الجسد، وفيما يأتي أكثر أهمية مزايا الترمس.

فوائد الترمس الأخرى

  • خفض الكوليسترول في الجسم: يعد مصدراً غير طبيعياً للألياف الغذائية، ومن المعروف أنّ الألياف تساعد على الهضم وكذلك هي تمنع امتصاص الدهون الموجود في الأطعمة مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • تحسين صحة الأوعية الدموية في الجسم: تحتوي على حمض أميني يسمى أرجينين، ويساهم هذا الحمض في تحسين وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه يقوم بعلاج بطانة الأوعية الضعيفة ومنع الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
  • التخلص من الإمساك: إنّ الترمس من الحبوب الغنية بالألياف الغذائية بشكل كبير، وتساعد هذه الألياف على تحسين حركة الأمعاء وبالتالي فإنها تقوم بعلاج الإمساك وتريح الجسم من المشاكل المصاحبة للإمساك مثل تشنجات البطن المؤلمة والقيء والغثيان.
  • تعزيز المناعة: يعتبر تناوله من الأمور التي تساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم وذلك لاحتوائه على الزنك بشكل كبير، ويقوم الزنك في تعزيز المعادن التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض كذلك يساعد الجسم على الشفاء من تلقاء نفسه.
  • تقوية العظام: تحتوي حبوب الترمس على كمية كبيرة من عنصر المغنيسيوم الذي يساهم في تحسين امتصاص العظام للكالسيوم والذي بدورة يزيد من الكثافة الكتلية للعظام ويمنع إصابتها بالهشاشة.
  • دعم العضلات والأعصاب: لكونه غني بعنصر المغنيسيوم فإنه يساعد على الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب عن طريق تنظيم نشاط الخلايا العصبية التي تتحكم بالحركة وكذلك تنظيم ضربات القلب.
  • تحسين تركيب الكربوهيدرات في الجسم: تحتوي حبوب الترمس على فيتامينات ب خاصة ب1 وب9، والتي بدورها تساعد في تحسين تركيب الكربوهيدرات في الجسم وبالتالي زيادة إنتاج الطاقة وتنظيم عملية التنفس.

فوائد الترمس الأخرى

  • يساعد على زيادة نمو الشعر وتحسين نوعيته.
  • يساعد في تخفيف الوزن والتخلص من دهون الجسم الغير مرغوب فيها.
  • يدخل في تحضير بعض الوصفات التي تعمل على تقشير وشد البشرة.
  • يقي الجسم من الإصابة بسرطان الأمعاء.
  • يساعد في إدرار البول.
  • مقوي للأعصاب ومنبه للقلب.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق