0 أعشاب وزيوت ونباتات يمنى

كيف تستخدم بعض الأعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
تُعد قوّة الذاكرة أمرًا هامًّا في حياة الإنسان إذ أنه يعتمد عليها في أكثرية أمور حياته، وتتفاوت إمكانيات الذاكرة من إنسان لآخر على استظهار المواقف والصور والأرقام وغيرها من البيانات التي مرّت به وتخزينها لأطول مدّة ممكنة أو قدرتها على استعادة تلك الموضوعات في الوقت الذي يريده الفرد، وتقل قوّتها على القيام بوظائفها مع الريادة بالسنّ أو نتيجة لـ سوءٍ في التغذية أو المرور بصدمة معيّنة، وسنقدم أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ أثناء ذلك النص.

أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

  • إكليل الجبل؛ أو ما يُسمى بحصى البان إذ يعمل على تنشيط الذاكرة ورفع مقدرة الدماغ على التركيز من خلال تغذية خلاياه.
  • البقدونس؛ وهو يحتوي على العديد من الفيتامينات التي من شأنها أن تقوّي الذاكرة.
  • الجينسينغ؛ بالرغم من أنه غير معروف لدى العديد من الناس إلّا أن لديه مقدرة فائقة على معالجة المشاكل التي تواجه الذاكرة.
  • الزعتر؛ فهو يساعد على سرعة الحفظ ويعد بمثابة منبه جيّد للذاكرة ويتم تناوله بشكل كبير في البلدان العربيّة لفوائده الكثيرة.
  • الجنكة؛ وهي تباع في الصيدليات على شكل مكملات غذائية حتى أن شجرتها تسمّى بشجرة الذكاء.
  • عصا هارون؛ إذ تعمل على تقوية الذاكرة وتحسينها ومعالجة الاكتئاب.
  • النعناع؛ فهو يساعد على الاسترخاء وتنشيط الذاكرة.
  • الزنجبيل؛ حيث يعمل على تنشيط عمل الدورة الدموية في الدماغ.
  • المرمية؛ إذ تعمل تقوية الذاكرة ومحاربة الزهايمر عن طريق تهبيط الإنزيم المسؤول عن تحطيم مركب أستيايل كولين في الدماغ إذ يسبب هذا الإنزيم ما يعرف بالزهايمر.
  • الشاي الأخضر؛ إذ يُحفّز من إنتاج الخلايا الدماغية الجديدة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ كالزنك وفيتامين ج والمنغنيز وغيرها.

نصائح أخرى لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

  • ممارسة الألعاب التي تعتمد على الذكاء مما يساعد على تقوية الدماغ.
  • أخذ قسط كافٍ من النوم لمساعدة الدماغ على الاسترخاء واستعادة نشاطه على أن يكون النوم ليلًا إذ لا يعادله نوم النهار.
  • شرب الماء بشكل مستمر.
  • قراءة القرآن وذكر الله.
  • تناول المكسّرات خاصة الجوز إذ من شأنه أن يقوّي الذاكرة.
  • الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات بشكل عام وفيتامين ب بشكل خاص والذي يعتبر الفيتامين الأساسي في تقوية الذاكرة مثل السبانخ والبيض.
  • تناول الشوكولاتة إذ تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ.
  • تناول الأطعمة المحتوية على أوميجا 3 كالأطعمة البحرية بشكلٍ عام.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالدماغ مثل اليوغا.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق