نصائح وإرشادات

كيفية التخلص من التعب والنعاس في العمل

طرق لمواجهة التعب والنعاس في العمل

تفتقر وظائف الشغل في العصر الجاري سرعة وفعالية عظيمة في الشغل, حيث يفتقر المستوظف إلى بذل العديد من التعب العقلي و التركيز بالرغم من انتشار الكثير من وسائل التقنية التي سهلت مهمات الشغل.
و يجابه العديد من المستوظفين أوقات عصيبة في الشغل نتيجة لضعوطات الشغل اليومية, بدلا من المجهود و النعاس الذي يتحكم في أغلبية المستوظفين ويؤثر على انتاجيتهم ورغبتهم في الشغل.

وبينما يشعر البعض بالحيرة تجاه كيفية التخلص من المشاعر السلبية في العمل, هناك بعض الحلول الطبيعية التي تتيح لكل موظف تنشيط دماغه وتعزيز قدارته على العمل تتمثل بالتالي:-

  • تناول الاطعمة الملونة لزياة القدرة على التركيز.
  • تناول الشوكولا الداكنة شرط أن تحتوي على 70 % من مادة الكاكاو.
  • التمتع بقيلولة لا تزيد عن عشرين دقيقة يوميا ولكن قبل الساعة الثالثة بعد الظهر وذلك لفوائد القيلولة في تحسين المزاج.
  • تعزيز الجانب الفضولي لتسهيل استيعاب معلومات جديدة, بالإضافة إلى بعض العادات اليومية كتعلم ثلاث كلمات جديدة في كل يوم.
  • تعلم بعض الهوايات الجديدة مثل الرقص أو العزف.
  • ممارسة رياضة التأمل في مكان العمل.
  • اللعب بألعاب الفيديو  المليئة بالحركة لتعزيز الانتباه عدة مرات في الاسبوع.
  • شعور الموظف بالراحة في أجواء العمل.
  • المشي لتحسين قدرة التعلم و الادراك و الذاكرة.

أنواع آلام الظهر وكيفية معالجتها

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق