نصائح وإرشادات

كيفية الابتعاد عن انهاء العمل في المنزل

طرق لتجنب اتمام العمل في المنزل

تتحكم كيفية الحياة السائدة تلك الأيام, بقدرتنا على التحكم بإدارة الوقت, الأمر الذي يضيف إلى الضغوطات التي نتعرض لها كل يوم, بمجرد عدم القيام بإنهاء المهام و الواجبات المسندة إلينا, و التي قد تضطر بعضنا لحمل أعباء الشغل إلى البيت, لإتمام الموضوعات, و إظهارها بالشكل المطلوب,و إلا أن القيام بتكرار تلك العملية, كل يوم, لتكون روتينا, يتعود عليه الفرد, يجعل الحياة مأساوية, بحيث لا يرجع لها طعما أو لون, فتقتل كل معاني الحياة المنزلية, و الأنشطة التي يحتاجها القلة للتنفيس عن ضغوطات الشغل المتراكمة.

ما هي الطرق المتبعة للحد من نشاطات العمل من المنزل؟

وضع جدول زمني للراحة

يشعر البعض بكآبة شديدة , لتراكم الأعمال التي ينبغي القيام بإنجازها, فقد يكون البعض عملا خاص بهم,  بحيث يكونوا مسؤولين فيه عن دخلهم الخاص, مما يتطلب منهم  جهدا أكبر و متابعة, فيضطروا للعمل لساعات متواصلة,  من دون الحصول على  الراحة, التي هي أساس التركيز, و صفاء الذهن, لذلك لابد من تخصيص وقت كافي للنقاهة, تتخلل ساعات العمل الطويلة, لمساعدة  الجسم الحصول على الطاقة اللازمة, و زيادة النشاط.

الخروج لتناول الغداء

القيام بتخصيص وقت معين  لتناول الطعام مع أشخاص محببين, يسمح للأشخاص بالإبتعاد عن العزلة, التي يسببها العمل المتواصل, و يساعد في تجديد العلاقات, و ينمي عملية التواصل, بحيث لا يضطروا  لتناول  الغداء, لوحدهم و لفترة قصيرة, أو القيام بتناوله أثناء الإنشغال بالعمل.

تغيير المشهد الخاص بك

قد لا يكفي الخروج لتناول الطعام, للحد من عملية الكآبة المصاحبة للعمل,  بحيث يشعر الأشخاص بالسخط, و الملل لمجرد تواجدهم الدائم في العمل, و المنزل, و تلازمهم لهذين المكانين لفترات طويلة, دون الحصول على تغيير, لذلك  ينصح  بالعمل بأكثر من مكان, و خاصة في الحالات التي تطلب العمل خارج نطاق العمل, كالذهاب إلى مقهى, أو مكتبات عامة, أو أي مكان آخر للشعور بالراحة, و الهدوء.

الإستفادة من أوقات الفراغ

تزيد حالات الكآبة في العادة, من عدم وجود عمل يمكن القيام به, لسد أوقات الفراغ, مما يزيد من الشعور بعدم الأهمية, و الفائدة, الذي يدفع البعض لإكمال أعمالهم, أو البدء بمشاريع جديدة, لذلك ينبغي إشغال الوقت, بأي هواية مفيدة, أو القيام بأعمال منزلية, بعيدة عن التفكير بمشاغل العمل, و مشاكله.

الإستفادة من وسائل الإعلام الإجتماعية

وذلك بفتح حساب على تويتر أو الفيس بوك, أو أي وسائل إجتماعية أخرى, و التي تعتبر كوسيلة إتصال مع العالم الخارجي, بحيث تبقي الأشخاص متطلعين على أخبار, و مواضيع مهمة, وتقدم لهم سبل الترفيه المتنوعة, كالمحادثة و غيرها.

إنهاء العمل

قيام الأشخاص بإلزام أنفسهم على العمل لساعات محددة, و ضمن جدول زمني محدد, مرتبط بثماني ساعات لا غير يوميا, يساعد في إنجاز العمل المطلوب, و يبدد الضغوطات و الكآبة التي قد يتعرض لها الأشخاص, من العمل المتواصل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق