الحمل والولادة

فوائد شرب اللبن الرائب

فوائد اللبن الرائب للحامل

الحليب الرائب
الحليب الرائب هو واحد من السلع التي يتم تحضيرها من لبن الأبقار أو الأغنام أو الماعز، ويمتاز بالحموضة الزائدة ويرجع الداعِي في هذا احتوائه على حمض اللاكتيك الذي يُنتج بواسطة البكتيريا المفيدة المتواجدة في الحليب، حيث أنّ الحليب يتضمن على مقدار غذائية هامة فهو يتضمن على البروتينات، والفيتامينات، والعديد من المواد المعدنية الرئيسية النافعة لصحة الجسد. حيث أنّ جميعها لها دور هام في تقوية الجسد والحماية من الأمراض، كما أنه يحافظ على صعيد السكر في الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الجسد، عدا أنه يستعمل للتخفيف من الوزن. وفي ذلك النص سنتحدث عن مزايا الحليب الرائب للحامل

القيمة الغذائية في اللبن الرائب

يحتوي اللبن على العديد من العناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان:

  • فيتامينات، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، وبعض الفيتامينات مثل الرايبوفلافين، والنياسين، والبيريدوكسين، والكوبالامين.
  • سكر اللاكتوز، حيث يُعتبر مصدر أساسي لسكر الحليب الثنائي.
  • البروتين.
  • الدهون.
  • عناصر معدنية، وبسبب انخفاض قيمة الرقم الهيدروجيني وأثناء عملية التخمر، فإنّ عنصري الكالسيوم والمغنيسيوم تتميز بوجودها على شكل أيوني حر وغير مرتبط، مما يحسّن من امتصاصها والاستفادة منها.

فوائد اللبن الرائب للحامل

إنّ اللبن الرائب من أهم المواد الغذائية للحامل، ومن فوائده ما يلي:

  • الحماية من تسمم الحمل.
  • تنشيط عمل الجهاز الهضمي؛ فهو يخلصها من الإمساك والانتفاخ وسوء الهضم كما يحميها من سرطان القولون.
  • منع شعر الحامل من التساقط، وهي مشكلة كبيرة عند الحوامل، لكن تناول الرائب يغذي بصيلات الشعر، وبالتالي يحافظ على بقاء الشعرة وزيادة نموها.
  • زيادة المناعة الحامل وجنينها وذلك بجعل جسمها مقاوم للجراثيم والفيروسات، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين C الذي له دور في زيادة مناعة الجسم.
  • حماية الأم وجنينها من أمراض العظام، كهشاشة العظام الذي يحدث نتيجة نقص العناصر الغذائية، أو الكساح الذي يحدث نتيجة نقص فيتامين D، ولكن عند تناول اللبن فإنه يزود الحامل بالفيتامينات وبالتالي يقلل من تعرضهلمرض الكساح.
  • نضارة بشرة المرأة الحامل، فهو غذاء للبشرة ومخفي لعلامات التعب.
  • يخفض التشنجات التي تحصل للحامل في العضلات، ويجعلها أكثر حركة ونشاطاً.
  • المحافظة على الأسنان من التسوس، والحماية من أمراض اللثة لما يحتويه من الكالسيوم القادر على حل هذه المشكلة.
  • يحسّن من قدرة خلايا الدماغ، وذلك بسبب احتوائه على عنصر اليود.
  • يزيد من نسبة البروتين في جسم الجنين، وبالتالي إنجاب طفل مكتمل.
  • زيادة في طول الجنين.
  • زيادة نسبة هرمون البرولاكتين؛ هرمون الحليب الذي يؤثر بشكل إيجابي على المرأة الحامل من ناحية كميّة الحليب الموجودة في ثدي المرأة.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق