الحمل والولادة

تعرف على فوائد الحرنكش للحامل

فوائد الحرنكش للحامل

الحرنكش
الحرنكش من الفواكه المعروفة بداخل منطقة حوض مجرى مائي النيل، ويشبه في شكله حبات العنب المتراصة واللامعة ولها لون برتقالي، وذات أوراقٍ خضراء هشة بشكل كبيرً، هو يتبع إلى الفصيلة القرنية، ويطلق عليه اسم (الست المستحية) وهذا لأن ثماره تنثني بمجرد لمسها، وقد استخدمه المواطنين المصريين القدامى كمقوي عام للجسد نظراً لكثرة المكونات الغذائية التي يتضمن عليها، لهذا يُحذر الحامل بتناوله لأنها أثناء فترة الحمل تفتقر إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على سلامتها وصحة الجنين، وللمزيد من الجدوى سوف نقدم مزايا الحرنكش للحامل وفوائده على نحوٍ عام.

فوائد الحرنكش للحامل

  • تزويد جسم الحامل بالطاقة والتقليل من الشعور بالتعب، لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية؛ فالمائة غرام منه يحتوي على 53 سعراً حرارياً، و4% من الاحتياج اليومي للبروتين، و14% من الاحتياج اليومي من فيتامين أ، و18% من فيتامين ج، و5% من الاحتياج اليومي من الألياف، وكذلك يوفر بعضاً من مركبات فيتامين ب، والحديد، والماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والأحماض الفينولية والبيتاكاروتين، وهذه العناصر تحتاج إليها الحامل.
  • تزويد الحامل بنسبةٍ ممتازةٍ من الحديد وبالتالي حمايتها من فقر الدم الذي يعرضها للمخاطر وكذلك يؤثر على نمو الجنين.
  • الوقاية من الإمساك بسبب كثرة الألياف الغذائية التي يحتوي عليها الحرنكش.
  • تنظيم عملية هضم الطعام مما يزيد من امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الأغذية.
  • الوقاية من الإصابة بأمراض الأنفلونزا ونزلات البرد بسبب غناه بفيتامين ج.
  • فتح شهية الحامل على تناول الطعام، فبعض الحوامل تصاب بفقدان الشهية أثناء الحمل مما يقلل من العناصر الغذائية التي تحصل عليها.

فوائد عامة للحرنكش

  • المحافظة على سلامة العين وعلاج بعض المشاكل التي تصيبها مثل قصر النظر وإعتام عدسة العين والعمى الليلي والضمور البقعي.
  • تسكين الألم الذي يرافق الدورة الشهرية.
  • المحافظة على سلامة وقوة العظام والأسنان والأظافر بسبب غناه بالكالسيوم والفسفور.
  • تعديل نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على عنصر الكروم الذي يعمل على تحفيز خلايا الجسم على إفراز الأنسولين.
  • مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات والأملاح الضارة بسبب احتوائه على نسبةٍ كبيرةٍ من الماء.
  • زيادة قوة العضلات بسبب غناه بالبروتين.
  • زيادة قوة الذاكرة.
  • المحافظة على سلامة الكبد من خلال المحافظة على مستويات الأنزيمات فيه.
  • الوقاية من الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، وكذلك الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
  • تنشيط عمل جهاز المناعة وتنظيم عمل الغدة الكظرية.
  • المحافظة على صحة البشرة ومنع ظهور الخطوط والتجاعيد فيها بسبب غناه بالمواد المضادة للأكسدة.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق