الحمل والولادة

تأثير تناول التونة أثناء الحمل على الجنين

أضرار التونة للحامل

الحمل
تتطلب مرحلة الحمل إلى الإعتناء الحثيثة من قِبل الحامل والمحيطين بها، فأثناء تلك المرحلة تتعرض الحامل للكثير من التغييرات الجسمية مثل مبالغة الوزن وتصبغات في البشرة، وتغييرات نفسية نتيجة عدم اتزان إفراز الهرمونات في الجسد، والاهتمام بالغذاء من أفضَل الموضوعات التي لابد أن تراعيها الحامل فهناك بعض الأغذية ينصح بتناولها، وبعضاً منها ينصح بالابتعاد عنها، وتعتبر التونة واحدة من المأكولات التي لا ينصح بتناولها خلال الحمل، وسنقدم في مقالنا أضرار التونة للحامل وتأثيره عليها، والأسماك البديلة التي يمكن الاعتماد عليها عوضاً عن التونة لتزويد الجسد بالعناصر الغذائية الهامة.

أضرار التونة للحامل

  •  تعد الأسماك من الأغذية المهمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها خلال فترة الحامل، نظراً لاحتوائها على حمض أوميغا3 الذي يساهم بنمو دماغ الجنين وتطوّره بشكلٍ طبيعي، ولكن التونة من الأسماك التي دائماً يُنصح بالتقليل من تناولها خلال فترة الحمل وخاصةً المعلبة لاحتوائها على عنصر الزنك.
  • الزنك من العناصر الثقيلة السامة ويتركز في أجسام الأسماك المفترسة التي تعيش طويلا ً مثل أسماك التونة.
  • الزنك يسبب ضرراً كبيراً للجسم عند تواجده بكميات زائدة، وتسبب هذه الزيادة أضراراً للجنين وليس للحامل نفسها فهو ينتقل عبر المشيمة ليتركز في الدماغ عند الجنين مما يؤدي إلى التسبب بعدم التناسق في الحركة، وبعض التشنجات والرجفة، بالإضافة إلى مشاكل في عملية الإبصار والسمع والجهاز المناعي لديه وقد يؤدي إلى موته في بعض الحالات.

البدائل عن سمك التونة للحامل

  • أفادت الدراسات أنه على الحامل تناول الأسماك الزيتية والدهنية بما لا يزيد عن حصتين في الأسبوع، وذلك لاحتوائها على الملوثات البيئية قد تتراكم في الجسم على المدى الطويل.
  • يجب الامتناع تماماً عن بعض الأنواع مثل سمك أبو سيف والفرش والماكريل والتلفيس والإسقمري، واستبداله بسمك السلمون والقريدس أو الربيان والسردين والرنجة والبوري والفريدي، وسمك القد (أو ما يسمى بسمك غادُس)، والحدوق، وكولي، وسمك موسى، والقاروص (أو ما يسمى بسمك باس البحر).

فوائد السمك

  • علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، نتيجة غناه بمادة أوميغا٣.
  • الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين مثل الجلطات والتهاب الأنسجة من خلال رفع نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
  • تعزيز البصر عند الأطفال حديثي الولادة، فعندما تكون الأم المرضعة تتناول السمك فإن تركيز الحمض الدهني يرتفع في الحليب فيزداد تركيزه عند الطفل.
  • التقليل من أعراض ومضاعفات أمراض المفاصل وأمراض جهاز المناعة.
  • المحافظة على نسبة السكر في الدم ومنع ارتفاعه وخاصةً عند مرضى السكري.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق