الحمل والولادة

الم الظهر في بداية الحمل

أسباب ألم الظهر في فترة الحمل

أوجاع الظهر في مرحلة الحمل
تشعر المرأة خلال مرحلة حملها بآلامٍ في الظهر يصاحبه الإحساس بأوجاعٍ في القفص الصدري والكتفين يُعد ذلك العارض من المظاهر والاقترانات ذائعة الحدوث أثناء تلك المرحلة، ومن أكثر أهمية عوامل تلك الأوجاع النهوض أو القٌعود لمدةٍ طويلة بوضعيةٍ واحدة، وحدوث تحول في هرمونات الجسد الأمر الذي يعرض الأربطة للتراخي، وتزايد وزن الحامل، وفي المراحل المتقدمة من الحمل يكون السبب مبالغة وزن الجنين بالإصابة بتلك الآلام للضغط الناتج على الرحم، وسنتعرف في ذلك النص على عوامل وجع الظهر في مرحلة الحمل وطريقة القضاء عليه.

أسباب ألم الظهر في فترة الحمل

  • تتعرض المرأة الحامل لزيادة في معدل الهرمونات لديها خلال هذه الفترة مما يؤدي إلى حدوث ارتخاءٍ في الأربطة والمفاصل التي تربط العمود الفقري بعظام الحوض.
  • أخذ وضعية معينة للجسم لفترةٍ زمنية طويلة كالمشي أو الجلوس الطويل تسبب آلامٍ في الظهر.
  • من العوامل الطبيعية التي تسبب ألم الظهر عند الحامل زيادة وزن جسمها أو نتيجة الإصابة بالسمنة.
  • زيادة الضغط على مفاصل الظهر نتيجةً لنمو الجنين وازدياد حجمه.
  • زيادة إفراز هرمون الريلاكسين وذلك في المرحلة الأولى من الحمل وفي الثلث الأخير منه.
  • تعرض عضلات البطن للتمدد في شهور الحمل الأخيرة يؤدي إلى إرهاق عضلات الظهر والشعور بآلامٍ في هذه المنطقة.
  • عدم إراحة الجسم يسبب ألم في الظهر.
  • قلة ممارسة الأنشطة الرياضية وخمول الجسم.
  • بذل الحامل لمجهودٍ متعب وشاق يؤدي إلى شعورها بألم الظهر.

نصائح للتغلب على ألم الظهر في فترة الحمل

  • يجب على المرأة الحامل ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لفترة الحمل ويُفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب لمعرفة هذه التمارين تفادياً لحدوث أضرارٍ على الأم وعلى جنينها، وذلك للتخفيف من شعورها بالآلام.
  • إراحة الجسم بصورةٍ تامة ويُفضل رفع القدمين عند النوم.
  • على الحامل النوم ليلاً على جانبها الأيسر وتجنب النوم على ظهرها كي لا يحدث أي نوع من الضغط على ظهرها.
  • على الحامل تجنب الوقوف لمدةٍ طويلة.
  • تجنب الانحناء لالتقاط شيءٍ عن الأرض إذ يجب على الحامل طلب المساعدة من المحيطين بها أو الجلوس على مقعدٍ منخفض العلو لتتمكن من التقاط ما تريده.
  • تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لتأثيرها السلبي على عظام الظهر والجسم بشكلٍ عام.
  • الحفاظ على وزنٍ مثالي للجسم.
  • عدم حمل الأشياء ذات الأوزان الثقيلة.
  • يُفضل وضع وسادة خفيفة بين الساقين عند استلقاء المرأة الحامل على أحد جانبيها.

طرق علاج ألم الظهر عند الحامل

  • المعالجة بالوخز: تفيد هذه الطريقة في تخفيف أعراض الحمل وتحسن من صحة المرأة الحامل ويتم استخدام إبراً دقيقة لتحفيز مناطق معينة في جسمها مما يعالج أوجاع الحوض وألم أسفل الظهر الذي تعاني منه.
  • المعالجة بالأعشاب الطبية: إذ يجب استشارة المعالج المختص بالأعشاب شريطة أن يكون مؤهل طبياً لمعرفة العلاجات العشبية التي تعالج ألم أسفل الظهر.
  • المعالجة بالروائح العطرية: ويتم هذا العلاج بإضافة أحد الزيوت العطرية الطبيعية كزيت الإيلنغ أو زيت اللافندر بمعدل ثلاث قطرات إلى حوض الاستحمام المحتوي على مياهٍ دافئة والاستلقاء فيه يساعد في التخلص من الآلام التي تعاني منها المرأة الحامل.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق